在2015年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1154 千卡
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脂肪: 36.72克 | 蛋白质: 69.84克 | 碳水物: 135.70克.
早餐: Red Hot Chilli Peppers , Kraft Light Singles, Egg, Mighty Soft English Muffins, Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Flora Pro-Activ Light Spread. 午餐: Red Hot Chilli Peppers , Coles Honey Mustard Chicken. 晚餐: Red Hot Chilli Peppers , Lean Cuisine Malaysian Chicken Laksa Soup, Apples . 小食/其他: Allens Minties, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. 更多的......
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2316 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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