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Körperfett 34,6 % Muskeln 45,3 %
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72.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1880 千卡
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脂肪: 31.63克 | 蛋白质: 46.60克 | 碳水物: 344.69克.
早餐: Kohlrabi, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Harry Weizenmischbrot. 午餐: Rote Paprika, Olivenöl, Oryza Patna Reis Langkorn. 晚餐: Mischkornbrot, REWE Delikatess Bierschinken. 小食/其他: Katjes Katjes-Kinder, Ja! Apfelsaft, Haribo Gummibärchen, De Beukelaer Prinzenrolle. 更多的......
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2414 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 35 分钟, 健身 - 20 分钟, 站立 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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