在2015年07月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2753 千卡
|
脂肪: 99.51克 | 蛋白质: 137.84克 | 碳水物: 340.09克.
早餐: Апельсин, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Агросельпром Льняное Масло, Ашан Сыр Российский, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Granmulino Спагетти, Помидоры, Белый Город Сметана, Кабачки Жареные, EKO Маслята Маринованные Целые, Первая Свежесть Котлеты Куриные, Курскхлеб Хлеб Подовый Боярский, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. 晚餐: Морковь, Коровка из Кореновки Кефир 1%. 小食/其他: Крыжовник, Крыжовник, Syntrax Протеин Whey Shake. 更多的......
|
|
3741 千卡
|
运动:
汗蒸 - 2 小时 和 39 分钟, 看电视 - 44 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 9 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 14 分钟, 家务 - 1 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 17 分钟, 看书 - 1 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|
|
|