|
Wczoraj we wstępnej wadze wpisałam 120kg, bo czułam, że będzie coś koło tego wyniku. Bałam się stanąć na wadze.
Rano w końcu się przełamałam, bo przecież warto wiedzieć, na jakim etapie zaczyna się walka z otyłością. Okazało się, iż osiągnęłam swój życiowy rekord w skoku wzwyż na wadze ;) 121,8kg.
Jestem napompowana wodą, jak balon, szczególnie w kostkach. W zimę nie mam tego problemu, więc pewnie za mało wody piję.
Ale nie narzekam. Jest dobrze. Będzie dobrze.
Gdy na grupie wsparcia dowiedziałam się, że z jedzenioholikami jest tak, jak z alkoholikami, jest się nimi już do końca życia, pierwsza moja myśl brzmiała "k*, w co ja się wpakowałam". Jestem zła na siebie, choć jednocześnie wiem, że nie powinnam być. Grunt, że wiem z czym się zmierzam i dlaczego po raz setny wracam "od nowa" na tę stronę.
Dziękuję za wczorajsze wsparcie w komentarzach, raźniej jest zadbać o siebie wiedząc, że ktoś zmierza podobną ścieżką :) Miłego popołudnia!
|
121.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1958 千卡
|
脂肪: 98.44克 | 蛋白质: 91.20克 | 碳水物: 175.45克.
早餐: Cynamon, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Biedronka Jabłko, Klimeko Jogurt Naturalny 9%, Kawa, Mleko (Mleko). 午餐: Kawa, Mlekovita Mleko 3,2%, Ogórek Kiszony, Dolina Dobra Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Sante Soczewica Czerwona, Sante Soczewica Zielona. 晚餐: Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Decomorreno Kakao, Banan, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. 小食/其他: Pikok Boczek Wieprzowy Wędzony-Parzony, Chleb Żytni, Nektarynki, Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny. 更多的......
|
|
3766 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|
 评论
To dobry moment i waga, żeby wystartować w walce o lepszą siebie. W walce, w której pokonasz swoje słabości i ograniczenia, przelejesz sporo łez i potu, ale na końcu będzie nagroda, satysfakcja i duma. Jestem z Tobą, ruszaj!
|
każdy gdzieś zaczyna. nie ważne w jakim momencie - wazny jest sam fakt podjęcia działań! 🤩 nie jesteś sama w swojej przygodzie, zawsze ktoś będzie przy tobie. trzymamym kciuki 🤞🤞😊
2024年06月10日 会员：: miya00909
|
Będzie dobrze. Trzeba wytrwale dążyć do celu. Ja zaczynałam od 131kg dziś jest 95 kg 😀 nie jest łatwo ale warto !
2024年06月10日 会员：: Bahama007
|
Hmm, no nie do końca. Alkoholik może do końca życia nie pić alkoholu. Przy zaburzeniach odżywiania nie ma tak łatwo. Musisz nauczyć się mieć zdrowy stosunek do jedzenia. Tutaj grupa wsparcia i pomoc psychoterapeuty pewnie się przyda. No, ale skoro sama chcesz coś zmienić, to na pewno idziesz w dobrym kierunku. Powodzenia.
|
Mocno trzymam kciuki. Powodzenia! 😊💪🏻🔥
2024年06月10日 会员：: zuzzia93
|
2024年06月10日 会员：: klopsik1
|
startowałam z większej wagi. są wzloty i upadki,waga rośnie i spada,ale walczę dalej głównie sama z sobą bo otyłość to problem głowy.
trzymaj się,dasz radę
2024年06月10日 会员：: wiewióra1
|
Ha, też mam rekord. U mnie 107kg :) Trzymam kciuki! Najlepiej motywuje wiedza, że inni dali radę, więc wiesz... bierz się do roboty, bo dobrego przykładu potrzebuję ;)
2024年06月11日 会员：: alicja1982
|
Pamiętaj że dyscyplina >motywacja. Powodzonka
2024年06月11日 会员：: MateuszZDL
|
trzymam kciuki. to że organizm zatrzymuje wodę to normalne ponieważ nie masz nawyku dostarczania mu wody. spróbuj wypijać minimum 2,5 L wody dziennie możesz dodać sok z cytryny dla smaku . naucz organizm że dostaje wodę a pozbędzie się jej zapasu .
|
Powodzenia! Dasz radę dziewczyno!
2024年06月12日 会员：: Anette19751975
|
nie za mało wody pijesz tylko masz nierównowagę w elektrolitach. pewnie dałaś się nabić w butelkę jaka to sól szkodliwa i jej unikasz. zacznij solić normalnie jak smak dyktuje. a nawet więcej. aby nie było za słone. zadbaj o potas (np koncentrat pomidorowy) i opuchlizna się unormuje. czyli zejdzie
|
Masz rację Vibo, fakt, że nie unikam już soli jak ognia, ale używam mało. Trudno jest mi znaleźć optymalny sposób jedzenia, bo co innego mówi jeden dietetyk, co innego drugi. Pamiętam Cię sprzed tych kilku lat, jak byłam na tej stronie i wiem, że masz swoje wypracowane metody, także zawsze chętnie rozważę Twoje porady. Dzięki za wsparcie Wszystkim :)
2024年06月15日 会员：: Zakręcona
|
po prostu słuchaj ciała. o ile ono nie dyktuje marginalnych głupot, i będziesz zdrowa. nawal tej soli tak jak smak mówi i nawet więcej ale aby nie przesolić. nadmiar i tak usuniesz. to najlatwiej usuwalny minerał gdy jest w nadmiarze
|
|
|