在2024年06月10日体重纪录（没有日志纪录）
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93.7 公斤
最近减少: 19.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2563 千卡
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脂肪: 154.24克 | 蛋白质: 102.63克 | 碳水物: 210.25克.
早餐: Macadamia Nuts, Great Value Chunky Peanut Butter, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Plantation Blackstrap Molasses. 午餐: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Schwan's Italian Herb Bread, Schwan's Fully Cooked Angus Chopped Beef Steak, Coconut Oil, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking). 小食/其他: Grapefruit, Lancewood Double Cream Yoghurt, Guavas, Nestle Kit Kat (Fun Size), Peanuts, Sugared or Glazed Doughnuts, Lancewood Double Cream Yoghurt, Almonds, Macadamia Nuts, Milk (Whole Milk), Peanuts. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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