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F: 14,2%
W: 69,0%
M: 91,1%
Kcal:1584
Wieder blau! :)
Ganz nebenbei noch gesehen, dass ich mein Zielgewicht nun schon seit über einem Jahr gehalten habe. :)
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61 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1795 千卡
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脂肪: 50.02克 | 蛋白质: 80.26克 | 碳水物: 256.02克.
早餐: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot. 午餐: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. 晚餐: Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gekochte Muscheln, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Grandessa Bignut, Eiskaffee mit Sahne und Zucker, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Nektarinen, Galiamelone. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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 评论
Everlost, das ist eine hervorragende Leistung und auch das, worauf es nach der ganzen Mühe ankommt: Das Gewicht und die erworbene Fitness zu erhalten. Ich gratuliere Dir zu diesem Erfolg!!! 👍🌞👍🌞👍
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Cooles Jubiläum! Du bisch d' bäscht! ;-)
2015年07月16日 会员：: marcothebrain
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sehr gut...! meinen absoluten respekt...! 👍👍👍 viele liebe grüße 😃
2015年07月16日 会员：: Katyvettchen
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Glückwunsch, Everlost! Geiles Gefühl, wenn man realisiert, dass man es kann, oder? :)
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Dankeschön euch allen für die lobenden Worte! 😃 👍
2015年07月16日 会员：: Everlost
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