在2015年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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94.9 公斤
最近减少: 45.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3337 千卡
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脂肪: 92.69克 | 蛋白质: 177.58克 | 碳水物: 476.95克.
早餐: endulzante, milo, leche descremada, avena, Peras, Uvas Pasas (sin Semillas), Merkat Mani sin Sal, Colun Yogurt Batido Light. 午餐: Manzana, Zanahoria, Palta, Lechuga, Huevo Frito, Harina de Trigo Integral, San Jose Jurel al Natural. 晚餐: Peras, Harina de Trigo Integral, Huevo Frito, San Jose Jurel al Natural, Zanahoria, Arroz Blanco, Lechuga, Palta. 小食/其他: Colun Leche Descremada, Tomates, Palta, Lider Atún Lomitos en Agua, Marraqueta, Plátano. 更多的......
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3308 千卡
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运动:
学习 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 游泳（中度） - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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 评论
Holaa como haz logrado bajar tanto de peso ? Felicidades
2015年07月17日 会员：: Aileen Abarca
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Pues si lees mi bio está explicado más o menos. Pero en realidad ha sido constancia y harto ejercicio, especialmente natación. Que haya sido en poco tiempo creo que es sólo un cuento de responsabilidad, no me salgo de mi régimen nunca y no falto a nadar, entonces puedo notar cambios muy fácil porque no hay ningún ruido, que es lo típico que pasa. Acá en la página hay varias personas que han bajado harto de peso y creo que ese es el factor común entre todos. Si tienes alguna duda me consultas, saludos.
2015年07月18日 会员：: Ramon_Cornejo
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