|
목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240610
체중 65.7kg > +0kg
체지방 9.8kg(14.9%) > -0.1kg
|
65.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2400 千卡
|
脂肪: 55.45克 | 蛋白质: 86.35克 | 碳水物: 261.15克.
早餐: 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: 푸르밀 미숫가루 우유, 인절미, 절편, 쑥절편, 꿀떡. 晚餐: 백김치, 열무김치, 두부조림, 막걸리, 두부김치, 묵사발. 小食/其他: 벤앤제리스 초코 칩 쿠키 도우 아이스크림 미니컵, 경기제과 현미쌀과자, 메가커피 아이스 카페라떼. 更多的......
|
|
2400 千卡
|
运动:
걷기_11000보 - 1 小时 和 50 分钟, 걷기_5000보 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 49 分钟, 坐着 - 3 小时 和 28 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 33 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|