在2024年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.5 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2595 千卡
|
脂肪: 99.11克 | 蛋白质: 179.17克 | 碳水物: 251.23克.
早餐: Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Kraina Wędlin Nature Schab Wędzony, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Czereśnie, Morele, Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Miletto Twaróg Półtłusty. 晚餐: Lody, Herbata bez Cukru, Pilos Serek Wiejski Lekki, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nixe Sardynki w Oleju Słonecznikowym. 小食/其他: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos High Protein Pudding, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Czereśnie, Herbata bez Cukru. 更多的......
|
|
2609 千卡
|
运动:
Spacer z parkingu - 23 分钟, 驾驶 - 2 小时, Nogi hantle 21, 12, 12, 8 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 48 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|