在2015年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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58.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 129.00克 | 碳水物: 191.27克.
早餐: Danubio Requeijão Zero, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Mãe Terra Cacau em Pó, Abacate, Clara de Ovo, Batata Doce Cozida, Nutrella Supreme 100%, Banana Prata. 午餐: Batata Doce Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface Americana, Holandês Queijo Minas Frescal Light. 晚餐: Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Itambé Leite em Pó Desnatado, Cashews Royale Castanha de Caju, Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. 更多的......
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2007 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 登山机 - 20 分钟, 运动 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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