rogerpaixao的日记, 2015年07月15日

Muito bom!!! vou ler com atenção...bjs 

Me empolguei... tive q dividir e guardar mais para outros posts... tem MUITO assunto pra isso... \o/² 

Certamente vou ler... Sucesso Roger!  

Bole um experimento e compartilhe !!! 

Amanhã termina meu experimento de recolocar os carboidratos para ver até onde meu organismo suporta. Já tenho várias conclusões impressionantes! 

Ae... vc tá devendo hein... a coluna, este experimento... as traduções... vai ter q pedir ajuda pro MÔ... \o/² 

Concordo com a experiência, que achei muito interessante. Se faço duas horas de caminhada por dia, posso comer qualquer grupo de alimentos (dentro dos limite de calorias recomendadas a minha estatura e tipo físico) que não engordo. Agora se eu comer carboidrato sem malhar, aí lascou! A minha cintura é a maior prova viva disso...rs. 

Nas próximas semanas estarei abordando as referẽncias q devem ser consideradas Aninha... pq vc ñ cria um experimento e anote os resultados ??? Dae publicamos e certamente muitos serão pelo menos "mexidos" pelas tuas descobertas... oq levará muitos a questionarem pq o "padrão" ñ está funcionando etc... topas ??? \o/² 

Ô Roger, o post ficou (como você diria) 100çaçionau, realmente tenho sempre acompanhado seu blog e esse foi um dos melhores na minha opinião. Com relação aos meus experimentos posso dizer de um no qual fiquei 21 dias me alimentando LC/Paleo sem jacar ou vacilar, sem açúcar, soja, milho, batatas, trigo, mandioca, laticínios (exceto manteiga), embutidos e outros industrializados; 2200 Kcal/dia; 100g carb (bruto), 140g de proteína e 150g de gordura; 3 litros de água. Resultados observados: Glicemia em jejum 76 (a 1 ano 92), 5,1 Kg a menos, melhor qualidade de sono, mais disposição. Percebo também que quanto mais Paleo for minha dieta, mais gordura eu queimo. 

Interessantíssimo... então... vc tem estes dados anotados ??? Se os tiver organizados pq ñ publicamos ? Tenho uma ideia de fazermos um "banco de auto-experimentos" para q as outros possam descobrir mais info sobre o funcionamento do próprio corpo !!! Se ñ, faça experimentos com variáveis mais isoladas para encontrar relações mais fortes no teu organismo... \o/² 

Não comi frutas, somente castanhas e coco. E lembrando que dos industrializados somente azeitonas 

Eu por exemplo fiquei mto tempo indo e vindo com iogurtes... atualmente os utilizo... mas como estou no meio de um experimento ñ quero mexer nessa "variável".. então... já tens ideia do q testar agora ??? \o/² 

Então... Eu tenho sim. Juntei bastante informação, determinei parâmetros e apliquei durante os 21 dias. Engraçado que como tinha as anotações, um amigo aqui do serviço quis fazer também e eliminou 8 Kg em 30 dias  

Com as suas devidas alterações pessoais, já que ele consome umas 4 latas de cerveja aos fds 

Muito bacana Roger. Eu mesma estou fazendo experimentos em mim. já havia feito com a dieta cíclica e postei no blog, agora estou fazendo com a paleo, no final dele que consiste em 90 dias postarei um resumão, mas enquanto isso vou anotando por aqui e em meu caderno. li o depoimento sobre os crus bem legal tb. 

Recebi o email Renan... vou alinhar aqui nas publicações... será bom termos experimentos para q o pessoal possa pegar ideias !!! Fafa... show de bola... anote tudo mesmo... e ñ se esqueçam de anotar bem as variáveis a serem observadas, a periodicidade da coleta dos dados... só SHOW !!! \o/² 

HOJE MEU DIA FOI SUPER TRANQUILO... TRABALHEI O DIA TODO DENTRO DO ESCRITORIO QUASE NÃO LEVANTEI DA CADEIRA MAS NÃO BELISQUEI NADINHA ALEM DE UMA MAÇA E UMA SOPINHA DE VEGETAIS SUPER NATURAL RESTINHO DO JANTAR DE ONTEM AGORA A NOITE HS 18.30 CHEGUEI EM CASA ABRI A GELADEIRA E VI UM POTE CHEIO DE COUVE FLOR COZIDA AO DENTE PRONTO ALI ESTAVA MEU JANTAR MEU NÃO NOSSO PK AQUI A FAMILIA ENTROU NA DIETA JUNTO KKKK ENTÃO REFOGUEI COM UMA COLHER DE OLEO ALHO CEBOLA ROXA PRA DAR COR RSRSRS EM 3 OVOS TIPO UM BIG OMELETE DIVIDIMOS UMA METADE PRA CADA UM ESSE FOI NOSSO JANTAR VAMOS VER SE AGUENTAREMOS ATE AMANHA... MAIS TERDE ESTOU PENSANDO NUM CHA DE GENGIBRE CANELA MEL E LIMÃO COM UMA PICPOCA DE AGUA QUE APRENDI NA INTERNET SUPER FACIL DE FAZER AGUA SAL E MILHO DE PIPOCA MAIS NADA. ME SINTO BRINCANDO DE COBRA CEGA NESSA DIETA PK ESTOU EXPERIMENTANDO DE TUDO HJ FAZ 4 DIAS SEM ARROZ E FEIJÃO.VAMOS VER SE ACONTECE ALGO .. A UNICA COISAS É QUE ESTOU PARECENDO MAIS GORDA MINHA BARRIGA ESTA ENORME EMBORA OS CHA DE ALCACHOFRA E CARQUEJA TEM ME DEIXADO SUPER DE BEM COM O BANHEIRO .... HOJE PERCEBI K SO FIZ XIXI VEZES MAS TBM ESTAVA TÃO INTERTIDO N O TRABALHO QUE ESQUECI DE BEBER AGUA  

Marcia... seja + prática... lowcarb é + fácil q pensas... coma carne, salada e ovo... cuidado com trigo, soja e milho... se comer frutas q ñ seja só o suco... abuse de verduras... teve fome coma castanhas, amêndoas, amendoim sem pele... vai por mim... ñ passe fome... isso ñ é lowcarb... 

O Saúde Total está o 10. Parabéns, Roger. 

Nem... tem muita gente trabalhando nele... tem a Pri, a Mariele, a Mariana, a Isabel (q tá sumida daqui) e a Leninha... e a PRETA tá só esperando o DCPP (ela só "trabalha" de 3 em 3 meses)... \o/²