在2011年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2107 千卡
|
脂肪: 74.65克 | 蛋白质: 124.10克 | 碳水物: 84.32克.
早餐: cream cheese, whole wheat bagel. 午餐: rice cake, canola oil, tofu, onion, carrot, beef. 晚餐: Red Bell Pepper, Beef Shank Crosscuts (Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade) , Tomato Sauce (Canned) , Onions , Garlic , Canola, Soybean and Sunflower Oil, dumpling. 小食/其他: tequila, vodka. 更多的......
|
|
2201 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|