在2015年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1108 千卡
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脂肪: 46.78克 | 蛋白质: 51.03克 | 碳水物: 128.80克.
早餐: Смородина Красная, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Капуста Тушеная, Жареная Рыба (в Панировке). 小食/其他: Банан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Красная Цена Фундук Жареный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красное Яблоко. 更多的......
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3566 千卡
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运动:
保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 36 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 4 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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