在2015年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3000 千卡
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脂肪: 98.92克 | 蛋白质: 282.02克 | 碳水物: 236.98克.
早餐: Сахар, Сахар, Дикси Молоко 1,5%, Лента Смесь Студенческая, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Чудо Йогурт Питьевой, Ополье Творог Обезжиренный, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Славица Льняное Масло, Pure Protein Soy Protein. 午餐: Азбука Вкуса Лапша Удон с Курицей, Тануки Тори Теппан, Якитория О Рицу Маки, Pure Protein Soy Protein, Дикси Молоко 1,5%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Селедка. 小食/其他: Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Soy Protein, Кока-Кола Кола. 更多的......
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3376 千卡
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运动:
足球 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时 和 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 1 分钟, 休息 - 1 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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