在2015年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2695 千卡
|
脂肪: 94.68克 | 蛋白质: 160.95克 | 碳水物: 310.15克.
早餐: Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Кофе, Каждый День Цветочный Мед, Ашан Сыр Российский, Курскхлеб Хлеб Финский Формовой, Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. 午餐: Экопродукт Варенье Вишня, Апельсин, Calve Тосканский Кетчуп, Морская Капуста, Яблоко Желтое, Первая Свежесть Котлеты Куриные, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. 晚餐: Коровка из Кореновки Кефир 1%, Коровка из Кореновки Творожная Масса с Черносливом, Алексеевская Масса Творожная с Курагой. 小食/其他: Syntrax Протеин Whey Shake, Крыжовник. 更多的......
|
|
2920 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 2 小时 和 4 分钟, 看电视 - 44 分钟, 看书 - 1 小时 和 4 分钟, 家务 - 1 小时 和 18 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 8 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 39 分钟, 休息 - 12 小时 和 3 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.0 公斤
|
|
|