TonyFar的日记, 2015年07月15日

在2015年07月15日体重纪录（没有日志纪录）

95.7 公斤最近减少: 14.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年07月15日:

616 千卡

脂肪: 4.42克 | 蛋白质: 50.48克 | 碳水物: 82.60克. 早餐: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. 午餐: tomat 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g. 小食/其他: Eple Importert 200g. 更多的......

3462 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 55 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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