在2015年07月15日体重纪录(没有日志纪录)
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79.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1840 千卡
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脂肪: 72.11克 | 蛋白质: 63.66克 | 碳水物: 153.44克.
早餐: AH Excellent Acacia Honing, Hahne Haferflocken OATS. 午餐: C1000 Katenspek, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Gebakken Ei, Bruine Boterham. 晚餐: Plus Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Plus Macaroni Bolognese. 小食/其他: Gemengde Notenmix, Cordial of Likeur, Rode Tafelwijn. 更多的......
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2195 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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