|
Вернулись с дочкой домой от мамы, значит время взвеситься📝 Подняла калораж до 1700, два дня калории не считала, но из запрещение были только сухофрукты в неприличном количестве 🙈 Из неприятного - обсыпало лицо (думаю из-за сахара в сухофруктах), но спустя неделю уже все практически прошло. Заметила изменения в своих мыслях - не так уж и страшно превышать калории, совсем необязательно потом терроризировать себя за это. Главное ясность мыслей и дисциплинировано вернуться к чистому рациону💆🏾♀️
|
54.2 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1326 千卡
|
脂肪: 42.42克 | 蛋白质: 115.54克 | 碳水物: 123.90克.
早餐: Абрикос, Клубника, FitnesShock Protein White Brownie Raspberry, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Greenadini Риет , Сельдерей, Zinus Кокосовое Молоко. 午餐: Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Филе Индейки. 晚餐: Клубника, Ореховая Долина Фисташки Жареные, Пестравка Творог 0,3%, Магнит Какао-Порошок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. 小食/其他: Пестравка Ряженка 2,5%, Активиа Йогурт Питьевой без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|