|
набралось получается 2-4кг , ,,сахарные ломки, все ещё присутствуют , надо слезать с прямых сахаров , и непрямых хватает. зачем-то ещё солёного нажралась, когда теперь отёки пройдут неизвестно. в планах сегодня был бассейн с сауной , но живот болит и сомнения есть. запланируем еду: салат из капустки с морковью и яблоком , соли поменьше, творожный омлет , яиц поменьше, курицу без шкурки в мультиварку, из сладкого есть апельсинчики и яблоки, надо сдержаться и не жрать мёд , от него тоже заливает.
|
89.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|