在2024年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
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68.3 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 37.08克 | 蛋白质: 68.15克 | 碳水物: 143.97克.
早餐: Omena (Granny Smith), Valio Polar Kevyt 10, Suodatinkahvi, Järvikylä Jääsalaatti, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Ruisleipä. 午餐: Kolmen Kaverin Jäätelö Lakritsi, Tonnikalapasta. 晚餐: Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Parsa, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli. 更多的......
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2607 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 38 分钟, 洗澡 (泡澡) - 1 小时 和 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 11 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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