在2024年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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95.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2443 千卡
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脂肪: 47.28克 | 蛋白质: 289.27克 | 碳水物: 237.42克.
早餐: Clean Foods Frango Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes. 午餐: Ovo, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Aviação Doce de Leite Pastoso, Camil Biscoitos de Arroz Integral , BetterPB Pasta de Amendoim Sabor Leite em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure, Hortifruti Banana Nanica, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Levíssimo , Sadia Filé de Peito de Frango, Walmart Pão Francês Integral . 小食/其他: BetterPB Pasta de Amendoim Sabor Leite em Pó, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Sadia Filé de Peito de Frango, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Farelo de Aveia. 更多的......
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3378 千卡
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运动:
Elipitium Academia - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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