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Tomei coragem de me pesar após 2 meses seguindo a reeducação alimentar e fazendo academia e fui felizmente surpreendida com menos 2,7KG
Vamos rumo à meta!
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70.9 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 41.97克 | 蛋白质: 87.42克 | 碳水物: 118.47克.
早餐: Queijo Branco, Itambé Iogurte Zero Lactose Frutas Vermelhas, Pernambuquinha Tapioca Integral, Ovo. 午餐: Arroz Integral, Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Gratinada, Contra-filé. 晚餐: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Sadia Linguiça Fininha. 小食/其他: Lucco Fit Crepioca de Frango. 更多的......
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2864 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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