pernodb的日记, 2015年07月14日

在2015年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

85.5 公斤最近减少: 28 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月14日:

1457 千卡

脂肪: 54.19克 | 蛋白质: 32.36克 | 碳水物: 155.44克. 早餐: Korn Mühle Weizenmischbrot, Deli Reform Die Leichte, K-Classic Salami. 午餐: Grandessa Nuss Eishörnchen, Maggi Instant Nudel Snack Curry. 晚餐: K-Classic Salami, Mayonnaise, Kürbiskernbrötchen, REWE Bäcker Brötchen. 小食/其他: Beck's Bier (330 ml). 更多的......

2774 千卡

运动: 足球 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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