DeniseTra的日记, 2009年11月7日

在2009年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

113.4 公斤最近减少: 22.7 公斤. 还有: 52.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年11月7日:

2412 千卡

脂肪: 196.17克 | 蛋白质: 114.88克 | 碳水物: 60.73克. 早餐: diet coke, Beef Jerky #2, bacon. 午餐: Pumpkin Flax Cookies, Raspberry & Blackberry Roll. 晚餐: ranch, lettuce, broccoli, horseradish sauce, prime rib. 更多的......

2929 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.7 公斤

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