在2011年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1314 千卡
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脂肪: 38.83克 | 蛋白质: 77.27克 | 碳水物: 171.08克.
早餐: Milk (Nonfat), Frosted Mini-Wheats Strawberry Delight Cereal. 午餐: Lettuce, Regular Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Swiss Cheese, Angus Roast Beef, Oven Classic Turkey Breast. 晚餐: Three Cheese Blend (Parmesan, Romano & Asiago), Chicken Margherita. 小食/其他: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Salt Water Taffy. 更多的......
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3477 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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