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gwengchana
日记
2024年06月7日
gwengchana的日记, 2024年06月7日
gwengchana的个人资料
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在2024年06月7日体重纪录(没有日志纪录)
54.4 公斤
最近减少:
1.4 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年06月7日:
550 千卡
脂肪: 17.81克 | 蛋白质: 38.55克 | 碳水物: 58.10克.
早餐:
Ikan Kembung Balado, Nasi Putih.
晚餐:
Tahu Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung Balado, Nasi Putih.
更多的......
1849 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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