在2024年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.7 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1299 千卡
|
脂肪: 48.07克 | 蛋白质: 108.15克 | 碳水物: 111.62克.
早餐: Oba Castanha de Caju, Florio Tostata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Swift Morango Congelado. 午餐: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeitonas Verdes, Tomates, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). 小食/其他: Florio Tostata, Ovo, Sadia Mussarela. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|
|
|