|
Bugün tam 4 ay doldu toplam 13.4 kg verdim...hedefim bumuydu tabikide hayır ama başa sarmaktan iyidir diyerek yola devam😊👋
|
79 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 73.75克 | 蛋白质: 58.94克 | 碳水物: 237.37克.
早餐: Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Sigara Böreği, Göbek Marul. 午餐: Karpuz, Üzüm, Tatlı Kiraz. 晚餐: Şehriye Çorbası, Marul, Komagene Çiğ Köfte, Soğanlar, Salatalık, Domatesler, Karalahana Sarması. 小食/其他: Böğürtlenli Pasta. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|