|
Aika uskomatonta, että viimeisen 6 päivän aikana 1.2kg pudonnut paino vielä tässä vaiheessa muutosmatkaa. Viime lauantaina muutin saliohjelmaani entistä rankemmaksi, ehkä johtuu siitä 😃 -43,3kg rasvaa, 8kk 9pv takana uutta elämää 😁
|
118.9 公斤
最近减少: 37.1 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4306 千卡
|
脂肪: 92.17克 | 蛋白质: 131.54克 | 碳水物: 396.62克.
早餐: Urtekram Psyllium, Mustikka, Mansikat, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. 午餐: Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), UniCafe Pippurinen Kanakastike. 晚餐: Pirkka Kreikkalainen Salaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Atria Nyhtökana Karamelli. 小食/其他: Mummon Makkaraperunat, Hartwall Lonkero. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|