|
Вернулась я из лагеря😀вес не изменился за 5 дней.Да и в принципе, состояние тела не изменилось. Единственное, отечность присутствует,но это больше от большого недосыпа,чем от обжорства!☝🏻Питание было в профиците,однозначно,но я старалась не есть вредности и не пила алкоголь,вообще! Сегодня начинаем считать и взвешивать дальше.А ещё на тренировочку💪🏻Привет режим!
|
48.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1653 千卡
|
脂肪: 53.59克 | 蛋白质: 138.92克 | 碳水物: 147.21克.
早餐: Prebio Sweet Подсластитель с Пребиотиками, Jacobs Кофе с Ароматом Карамели, Bootybar High Protein Bar Crunch Chocolate Hazelnuts, Лимак Хлеб Тарту, Квилли Милли Ряженка, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан. 午餐: Пятерочка Яблоко Голден, Green Milk Напиток Безалкогольный Миндальный на Рисовой Основе, Лантэль Цикорий , Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зеленый Листовой Салат, Черный Перец, Соль, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты, Delicato Кокосовое Масло, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Эко Хлеб Чиабатта с Паприкой и Жареным Луком, Домашние Шедевры Капуста Квашеная с Клюквой, Элита Соус Краснодарский Любительский, Куриное Царство Филе без Кожи Охлаждённое, Пятерочка Лук Репчатый. 更多的......
|
|
1910 千卡
|
运动:
Качалка, упражнения на низ и грудь - 2 小时 和 20 分钟, Google Fit - 21 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|