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Heureusement que j'ai noté mes mesures au départ parce que les progrès sont tellement minimes sur la balance que ça en est déprimant. Ce matin j'ai regardé en cm à quoi correspondait ce petit kilo perdu.
Depuis le début de mes efforts, j'ai perdu 1cm de tour de cuisses, 1cm de tour de hanches, 2cm de tour de taille, 4cm au niveau du ventre, rien sur les mollets.
C'est déjà pas mal. Ce qui est difficile c'est qu'il m'a fallu un mois et demi. Mais je suis sur la bonne voie c'est le principal.
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66.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1640 千卡
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脂肪: 79.77克 | 蛋白质: 80.92克 | 碳水物: 140.99克.
早餐: Vico Curly Cheezy'o, Gervais Carré Frais, Fromage de Chèvre, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Thé Vert, Leader Price Fromage Blanc Saveur Vanille, P'tit Déli Boudoirs, Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés. 午餐: Vinaigrette, Salade Verte, St Mamet Poires Williams, Alsa Entremet Chocolat, P'tit Déli Boudoirs, Vinaigrette, Chou Rouge, Boulettes de Viande en Sauce (Mélange), Merguez. 晚餐: Carrefour Lait Demi Écrémé, Lindt Lindor, Boeuf Haché (85% de Maigre / 15% de Matières Grasses), Vinaigrette, Mâche. 更多的......
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2055 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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