在2015年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.8 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1369 千卡
|
脂肪: 42.00克 | 蛋白质: 55.54克 | 碳水物: 166.75克.
早餐: AH Cornflakes, Campina Halfvolle Melk, Van Zoelen Muesli. 午餐: Plus Italiaanse Tomatensoep, Slankie Smeerkaas Zwarte Peper, Wasa Volkoren Cracker, LU Cracottes. 晚餐: Jumbo Maaltijdsalade Gegrilde Kipreepjes. 小食/其他: Bar Le Duc Citroen, Crystal Clear Sparkling Lemon, Gemengde Notenmix, Leidingwater, Appel, Thee, Koffie, Euro Shopper Rijstwafel, Minute Maid Appelsap, Aardbeien, AH Doosjevol Kersen. 更多的......
|
|
2588 千卡
|
运动:
Hardlopen > 10 km/h - 4,75 km > 88 kg - 27 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|
|
|