在2024年06月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 54.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1242 千卡
|
脂肪: 63.83克 | 蛋白质: 78.93克 | 碳水物: 89.02克.
早餐: De Famille Сыр Бри, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Зеленый Лук, Ne Moloko Банановое Молоко, Нескафе Кофе, Магнит Томаты Свежие, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Щедрый Год Батон с Отрубями Нарезанный, Яйцо, ОВА Ветчина Балтийская из Говядины. 午餐: Светаево Творог Мягкий Обезжиренный, Запеканка из творожной массы. 晚餐: Молодея Сыр Рокфорти, Щедрый Год Батон Нарезной с Отрубями, Чай с Лимоном, La Tourangelle Масло Авокадо, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Лук, Кабачок, Белая Дача Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Оладьи из куриной печени. 更多的......
|
|
1918 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 游泳（慢速） - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|