在2015年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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73.7 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 低.
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1036 千卡
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脂肪: 37.54克 | 蛋白质: 89.52克 | 碳水物: 86.57克.
早餐: Carrefour Geléia Diet Frutas Vermelhas, Santa Helena First Pasta de Amendoim, Pão Integral. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frango Assado, Brócolis. 晚餐: Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Vitao Maçã Desidratada, Bauducco Bolacha Água e Sal, Salada de Frutas. 更多的......
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2511 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 登山机 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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