在2015年07月13日体重纪录(没有日志纪录)
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73.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1102 千卡
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脂肪: 35.09克 | 蛋白质: 55.10克 | 碳水物: 154.19克.
早餐: SanCor Queso Porsalut Light, Mate Amargo, Pan de Salvado de Trigo. 午餐: Knorr Sopa Crema Ligth de Arvejas, Tarta de Pollo. 晚餐: Knorr Sopa Crema Ligth de Arvejas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Omelet. 小食/其他: Vainillas Pozo, Capuchino con Leche Descremada, Queso Crema (Semi Descremado), Mate Amargo, Pan Integral. 更多的......
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2389 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, Zumba - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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