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Despues de un finde tan horrible, seguido de un lunes tan deprimente, no queda otra que desearnos a todos un muy buen inicio de semana.
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82 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2025 千卡
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脂肪: 64.14克 | 蛋白质: 121.83克 | 碳水物: 206.69克.
早餐: Azúcar, SanCor Port Salut Light, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado. 午餐: Pizza de Queso de Masa Delgada. 晚餐: Tomates, Vino Cabernet Sauvignon, Milanesa de Carne Frita. 小食/其他: Banano, Ser Yogurt Bebible, Ser Postre Sabor Chocolate, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel, CasanCrem DulceCrem, Kanikama. 更多的......
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2859 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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