jura1984的日记, 2024年06月4日

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在2024年06月4日体重纪录（没有日志纪录）

104.5 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年06月4日:

946 千卡

脂肪: 62.59克 | 蛋白质: 66.39克 | 碳水物: 39.00克. 早餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Сыр Маасдам, SPAR Капуста Запечённая. 晚餐: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Жареное Яйцо, Сыр Маасдам, SPAR Капуста Запечённая. 小食/其他: Рафаэлло Конфета, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......

2846 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时和 44 分钟, 休息 - 13 小时和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.0 公斤

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