在2015年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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62.7 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1251 千卡
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脂肪: 39.63克 | 蛋白质: 153.80克 | 碳水物: 65.92克.
早餐: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Савушкин Продукт СМЕТАНА 15% БРЕСТ-Литовская, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичный Белок, Яйцо. 午餐: Апельсин, Избенка Творог 5%, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 晚餐: Куриные Голени (Кожа не Съедена). 小食/其他: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Weider Protein 80 Plus, Рыбий Жир Лосося. 更多的......
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2117 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 循环训练 - 21 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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