在2015年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 不选择.
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860 千卡
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脂肪: 50.24克 | 蛋白质: 54.92克 | 碳水物: 56.12克.
早餐: Dried Coconut, Jungle Oats, G.I. Lean Snack Replacement Shake - Strawberry, Cinnamon. 午餐: Chicken Breast, Weigh-Less Cup A Soup Lite. 小食/其他: Avocados, Grapefruit (Pink and Red and White). 更多的......
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2256 千卡
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运动:
Eliptical - Orbitrek - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 站立 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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