在2024年06月4日体重纪录(没有日志纪录)
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80.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1023 千卡
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脂肪: 26.15克 | 蛋白质: 47.54克 | 碳水物: 161.32克.
早餐: Tea with Milk and Sugar. 午餐: Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Frozen), Wheat Chapati, Dal Fry. 晚餐: Cooked Cowpeas, Field Peas or Blackeye Peas (from Frozen), Dal Fry, Wheat Chapati, Carrots . 小食/其他: Lemon Juice , Almonds , Tea with Milk and Sugar. 更多的......
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2303 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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