|
🫣😍
|
72.5 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1573 千卡
|
脂肪: 89.06克 | 蛋白质: 57.98克 | 碳水物: 129.60克.
早餐: Té (Infusión), Aceite de Oliva, Salmorejo, Pan Integral, Café con Leche. 午餐: Patatas con Costillas, Aceite de Oliva, Vinagre Balsámico, Queso de Cabra, Florette Canonigos. 晚餐: Alsur Ensalada de Pimientos con Atún , DIA Yogur Bifidus Cremoso, Pan Blanco, Queso Manchego, DIA Salmorejo, Mercadona Tortilla de Patata con Calabacín. 更多的......
|
|
2635 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美 - 30 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|