在2024年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 70.46克 | 蛋白质: 88.23克 | 碳水物: 252.03克.
早餐: DM Bio Dinkel, Milch 1,5%, Ja! Gold Löslicher Kaffee, Goldähren Rosenbrötchen, Becel Classic Omega 3, Gekochtes Ei, Wiesenhof Geflügel Bierschinken. 午餐: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiessbraten, Brokkoli, Bratensoße, Sauce Hollandaise, Knorr Klarer Bratensaft. 晚餐: Gerolsteiner Apfelschorle, Mettwurst, Wiesenhof Geflügel Bierschinken, Becel Classic Omega 3, Honig, Aldi Vollkorntoast (25g). 小食/其他: Banane, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Honig, Erdbeeren, Gut & Günstig Peanut & Choco. 更多的......
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1932 千卡
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运动:
Pilates leicht - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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