__dashka~~的日记, 2024年06月3日

在2024年06月3日体重纪录（没有日志纪录）

45.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2024年06月3日:

315 千卡

脂肪: 16.85克 | 蛋白质: 20.06克 | 碳水物: 19.96克. 早餐: ФЭГ Огуречный Рассол, Белая Дача Зелень. 午餐: Эклер. 晚餐: Level Kitchen Салат с Красной Рыбой, Шашлык Куриный. 更多的......

2044 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 学习 - 2 小时, 心 (Cardio) - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 46 分钟, 健美 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时和 44 分钟. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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