在2024年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
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121.6 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 31.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1942 千卡
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脂肪: 103.48克 | 蛋白质: 88.22克 | 碳水物: 168.79克.
早餐: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kıymalı Kabak Yemeği, Ezogelin Çorbası. 晚餐: Tatlı Kiraz, Kırmızı Erik, Kayısı, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Karnıyarık, Mercimek Çorbası. 更多的......
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3803 千卡
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运动:
登山机 - 5 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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