|
목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240603
체중 66.2kg > +0.5kg
체지방 10.5(15.8%) > +0.6kg
|
66.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2500 千卡
|
脂肪: 57.57克 | 蛋白质: 85.26克 | 碳水物: 424.17克.
早餐: 신흥제과 발효보리건빵, 백설 요리올리고당, 태광선식 옛날 11곡 미숫가루, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. 午餐: CJ 햇반 흑미밥, 농심 사리면, 비비고 육개장. 晚餐: 총각김치, 스팸 스팸 클래식, 흑미밥, 비비고 차돌 된장찌개. 小食/其他: 소라과자, 절편, 쑥절편, 바람떡, 꿀떡, 인절미, CJ제일제당 얼티브 비건프로틴 초코, 파리바게트 카푸치노. 更多的......
|
|
2500 千卡
|
运动:
걷기_13000보 - 2 小时 和 10 分钟, 팔굽혀펴기_250회 - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|