drchele的日记, 2015年07月11日

在2015年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

64.9 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 1.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月11日:

2634 千卡

脂肪: 125.27克 | 蛋白质: 65.37克 | 碳水物: 282.34克. 早餐: Watermelon, Pink Lady Apples. 午餐: Snak Club Raw Almonds, Great American Cookie Company Sugar Cookie. 晚餐: Outback Steakhouse Blue Cheese Chopped Salad, Outback Steakhouse Atlantic Salmon & Fresh Seasonal Veggies. 小食/其他: Tostitos Simply Natural Blue Corn Tortilla Chips, Dove Peanut Butter Milk Chocolate Silky Smooth Promises, Domex Superfresh Growers Rainier Cherries, Mrs. Smith's Dutch Apple Crumb Pie. 更多的......

2485 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 56 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 19 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.7 公斤

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