在2024年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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147.0 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 63.63克 | 蛋白质: 100.10克 | 碳水物: 168.55克.
午餐: Subway 6-Inch Oven Roasted Turkey. 晚餐: Bob Evans Mashed Potatoes Singles\, Great Value Tomato Ketchup, Wal-Mart Top Sirloin Steak, Green beans. 小食/其他: Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Natural Choice Original Uncured Pepperoni, Traditional Pizza Sauce, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Cheez-It White Cheddar Snack Crackers. 更多的......
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4768 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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