|
Sabah 12 km'lik bir yürüyüş yaptım 🚶
|
82.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1070 千卡
|
脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 37.70克 | 碳水物: 103.66克.
早餐: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği. 午餐: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Türlü, Bulgur Pilavı. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Salatalık (Soyulmuş). 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|