blkbear的日记, 2015年07月11日

在2015年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

112.9 公斤最近减少: 49.5 公斤. 还有: 33.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年07月11日:

1261 千卡

脂肪: 81.45克 | 蛋白质: 96.77克 | 碳水物: 21.91克. 早餐: Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, Great Value Imitation Bacon Bits, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Boiled Egg. 午餐: Vlasic Original Dills, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins. 晚餐: Beef Chuck (Top Blade, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). 小食/其他: Trident Sugarless Gum with Xylitol. 更多的......

2979 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 49 分钟, 休息 - 15 小时和 11 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.6 公斤

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