在2024年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.9 公斤
最近减少: 26.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2412 千卡
|
脂肪: 83.06克 | 蛋白质: 161.28克 | 碳水物: 268.66克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Kawa Espresso, Bon Creme Tarta z Malinami, Oskroba Grahamka, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Czereśnie, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Truskawki, Pilos Serek Wiejski Lekki, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Herbata bez Cukru, Czereśnie, Mięso z Kaczki, Ziemniaki, Kalafior. 小食/其他: Go On Granola Proteinowa, Sondey Chrupiące Ciastka Jabłkowe , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Truskawki, Młode Dymki, Czerwona Papryka, Czarny Pieprz, Sól, Łowicz Syrop z Pędów Sosny, Oliwa z Oliwek, Kamis Musztarda Sarepska, Zielone Nadziewane Oliwki, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Sałata, Galbani Grana Padano, Nautica Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco . 更多的......
|
|
2278 千卡
|
运动:
Klatka hantle 17, 8 - 52 分钟, 休息 - 15 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 41 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|